Blog

Als je iets wilt ondernemen om jouw leerkansen te vergroten, met name in een omgeving die daar onverschillig of zelfs afwijzend tegenover staat, is het noodzakelijk dat je zelf actie onderneemt.

Een professionele coach kan jou helpen om het heft in eigen hand te nemen en daarmee de verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen succes en om samen je eigen ontwikkelingsbehoeften te identificeren.

Als je mij beter leert kennen, dan zul je gelijk merken dat ik wel van een babbeltje hou, maar niet alleen maar wat zit te kletsen. Telkens probeer ik de juiste vragen te stellen en luister ik maar al te graag aandachtig naar de dromen van anderen. Wat houdt iemand bezig? Wat zijn hun uitdagingen? Waar willen ze naar toe? Wat willen ze bereiken? Als het gesprek eenmaal op gang is gekomen, dan zie ik vaak de twinkelingen in de ogen als zij hun dromen met mij delen. In sommige gevallen word ik zowat omvergeblazen door het enthousiasme van het verhaal. Echt prachtig vind ik het. Als ik verder in het gesprek vraag waarom er nog geen stappen zijn ondernomen om deze dromen te laten uitkomen, dan slaat het sfeertje vaak om. De twinkeling verdwijnt, de schoudertjes gaan vaak hangen en de stemkleur verandert. Wekelijks kom ik wel iemand tegen die ontevreden is met zijn/haar werkleven. Iemand die graag wil solliciteren om een treetje hoger te komen of die een eigen business wil starten. Maar ja, hoe doe je dat? Door teleurstellingen uit het verleden kun je ronddwalen in het leven met de verkeerde mindset:
“Als ik solliciteer word ik vast afgewezen. Ik word tegengewerkt. Mijn baas ziet het niet in me zitten. Mijn partner wilt niet dat ik de risico neem om voor mezelf te beginnen. Ik heb al zoveel jaren opgebouwd bij de overheid en die zekerheden krijg ik nergens anders”
Zo je zie mensen soms echt letterlijk door de jaren heen wegkwijnen. Stilletjes hopend op een doorbraak. Niet realiserend dat die doorbraak soms heel dichtbij is.

Als je op dit moment bijvoorbeeld voor een organisatie werkt waar training, bijscholing en ontwikkeling horen bij het werk, dan zal het minder moeilijk zijn dan wanneer leren helemaal geen aandachtspunt is.

Stel je jezelf regelmatig de volgende vraag: Wat kan ik doen om te kunnen…? Wat kan ik doen om het nog beter te gaan doen?

Dan wordt het  tijd om zelf jouw eigen “informele systeem” op te zetten. De beste manier om uitdagingen in een snelle, zeer concurrerende en onzekere toekomst het hoofd te bieden, is het vermogen om je voor te bereiden op de toekomst.

Als we aan het begrip ‘Coach' denken dan zal het bij veel mensen onmiddellijk associaties met de sport oproepen. Denk hierbij aan de bekende voetbalcoaches Jose Mourinho, Pep Guardiola, en Frank Rijkaard. Het bijzondere van een coach is dat niet zijn eigen prestaties centraal staan. Natuurlijk kon Jose Mourinho best aardig voetballen en had hij zelfs een bescheiden loopbaan als profvoetballer, maar waar het echt om ging waren o.a. de zegevieringen van 2 Champions leagues, 1 UEFA cup, 8 landstitels met de topclubs Porto, Chelsea, Real Madrid en Inter Milaan onder zijn begeleiding. Mourinho als coach was zo succesvol omdat de spelers het uitstekend deden.
Samengevat: het succes van de sportcoach wordt bepaald door de resultaten van de sporters. De coach geeft aanwijzingen, stimuleert, biedt structuur en helpt de atleet beter te presteren.

Welke vergelijking kunnen wij trekken tussen een sportcoach en een coach die je kunt inlenen om je te ondersteunen om jouw prestaties in een organisatie, of als zelfstandige ondernemer te vergroten? Ook hier staat jouw prestatieniveau centraal.

Vaak wordt er gedacht dat mensen die ergens in tekortschieten een coach nodig hebben. Het zijn juist die mensen die op een missie zijn, vooruitgang willen boeken, of hun dromen willen realiseren. Een coach helpt hierbij te ontdekken ‘welke obstakels op de weg zitten’ en daagt uit om deze aan te pakken.

Wat coachen zo bijzonder maakt is dat het, naast het leerproces dat op gang komt, vooral de weerstaand wegneemt die effectief functioneren in de weg staat. Een professioneel coachingsproces maakt mensen meer bewust van hun houding, gedrag en de consequenties ervan. Alleen al door die bewustwording neemt weerstand af en motivatie toe. Daarnaast helpt een professionele coach met het vergroten van het gevoel van eigen verantwoordelijkheid. Met als gevolg meer zelfredzaamheid en effectiviteit en een groter gevoel van tevredenheid.

Vervolgens even een paar voorbeelden hoe een professionele coach jou kan helpen:

  • het maken van een goede inschatting van jouw prestatieniveau en wijze van werken
  • past de manier van coachen aan wat bij jou past
  • helpt je behoefte te identificeren
  • stelt samen met jou haalbare doelstellingen vast
  • geeft duidelijke instructies
  • bespreekt regelmatig de behaalde resultaten
  • luistert naar ideeën en uitdagingen
  • helpt om het prestatieniveau te verhogen
  • stelt vragen waardoor je inzicht krijgt in je functioneren
  • stimuleert en motiveert
  • toont interesse en houdt contact
  • geeft op een opbouwende wijze feedback


Het doel van coachen is het verhogen van het prestatieniveau van een individu. Als een individu goed presteert, dan heeft de coach zijn of haar rol op een prima manier ingevuld.

Een professionele coach beschikt dus over een resultaatgerichte instelling.

Heb je interesse hoe coaching jou of jouw team zou kunnen helpen? Neem dan contact op via: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

'smorgens vroeg om 5 uur hardlopen geeft je een voorsprong. Een voorsprong die je helemaal zelf in de hand hebt. Lekker vroeg de straat op om in je eigen buurt een lange afstand te rennen. Er is weinig herrie van verkeer, mensen en geen toeters. Het is nog donker op straat. Vaak ben ik de enige loper die onderweg is.

Ben ik gek? Nee, niet echt. Laat ik een poging wagen om je te overtuigen waarom niet.

Een lange run brengt mij in een soort van meditatieve staat. Een staat van mentale concentratie. Als ik een tijdje bezig ben begin ik na een kilometer of 7 dat lichte gevoel in mijn hoofd te krijgen, een gevoel dat iedere duursporter zo goed kent: beschrijf het als een lichte bedwelming gelijk aan een paar glazen rode wijn op een warme middag. Een belangrijke reden waarom mensen in mijn optiek zouden moeten gaan lopen, en die met een druk leven zoals wij dat tegenwoordig ervaren, is dat het rust geeft in je hoofd. Wil niet iedereen zo’n kadootje? Lang en rustig hardlopen zet fysieke processen op gang die het lichaam in staat van totale ontspanning kunnen brengen.

Mijn intuïtie en creativiteit worden geprikkeld. Terwijl ik ren verander ik in een geweldige problemsolver. Telkens als ik nog “een zwaar ei” te leggen heb, is dit voor mij de manier om tot de meest creatieve oplossingen te komen. Hardlopen geeft je ook zelfvertrouwen. Het is bovenal een eerbetoon aan ons eigen lijf om de grenzen van onszelf te kunnen opzoeken in stilte, met weinigen om ons heen. Daarom heb ik ervoor gekozen om ’sochtends vroeg op pad te gaan. Ik doe het juist dan omdat ik later geen excuses kan verzinnen om niet te gaan. Mijn ervaring is dat er later op de dag altijd wel een reden is om iets anders te gaan doen. Een vergadering die uitloopt, vrienden of familie die spontaan langslopen of gewoon weg te weinig energie na een lange dag. Dat is mijn ervaring. Voor anderen kan het juist prettig zijn om aan het einde van de dag alles van zich af te laten glijden tijdens een lange run. Het is waar je voor kiest zolang je de discipline kunt opbrengen voor jezelf.

Lang hardlopen is gemakkelijker dan je denkt, ook jij kan het. En niet per se met allerlei moeilijke schema's. Te veel plannen en berekenen bouwt zekerheden in die weliswaar de gemoedsrust ten goede komen, maar die kunnen ook de spontaniteit doden. Begin gewoon op je eigen niveau. Ik kan mij herinneren toen ik voor het eerst begon met hardlopen. Het was in de periode rond 2001, ik werkte en woonde destijds in Barcelona.  Hier begon het, ik weet het nog goed. Mijn conditie was op dat moment een drama. Op advies van een vriend ben ik letterlijk begonnen met 500 meter rennen en 500 meter wandelen. 3 keer per week. Elke keer schroefde ik de meters op. Zo heb ik het langzaam opgebouwd totdat ik 5 kilometer aan een stuk door kon gaan. Ik ontdekte dingen die ik niet voor mogelijk had gehouden. Het was een coole uitdaging om fit te worden, af te vallen en om stress van je af te schudden.

Mijn hardloopavonturen hebben mij ver gebracht. Net als vele lopers kreeg ik ook de sterke drang om aan een marathon mee te doen. De ultieme uitdaging voor lopers om de afstand van 42 kilometer en 195 meter af te leggen. Afgelopen november heb ik na de marathons van Barcelona, Amsterdam en Rotterdam mijn vierde marathon gelopen op Curaçao.
Er wordt mij gevraagd hoe ik het volhou.
 
Zoveel uren hardlopen zonder blessures. Mijn geheim is dat ik laat me niet gek laat maken door allerlei sterke verhalen van anderen die constant bezig zijn om hun personal records te breken. Ik loop beheerst en focus alleen op de run en het behalen van de eindstreep. Het gaat mij om het proces en het avontuur. Daar gaat het toch om in het leven? Vaak zie ik dat lopers ernstige blessures krijgen omdat zij zich graag meten met anderen. Tijdens onderonsjes maken ze elkaar vaak gek.  Als de ene atleet enthousiast vertelt aan de ander dat hij net als ik 10 km keurig in 57 minuten uitloopt. Dan zie je plotseling een gezicht met
enthousiasme omslaan in een uitdrukking van teleurstelling als hij van zijn gesprekspartner
verneemt dat die 10 km uitloopt in 45 minuten. Een blessure ligt dan gelijk op de loer, want je kunt immers niet achterblijven. Ik zeg altijd; ren je eigen wedstrijd. We zijn allemaal anders gebouwd. Vergelijk jezelf niet met een ander.

Hardlopen gaat ook gepaard met tegenslagen. Het is mij meer dan eens voorgevallen,
dat ik na een kilometer of 2 besloot om de stekker eruit te trekken, omdat mijn benen
op slot raakten of ik mijn ademhaling gewoon niet onder controle kreeg.
Het ging dan gewoon niet.

Na zo een crappy training probeer ik wel even bij stil te staan om te bepalen wat de oorzaak
zou kunnen zijn:

Heb ik genoeg water gedronken?
Heb ik genoeg slaap gehad?
Heb ik de avond van tevoren iets 'verkeerd' gegeten? Of had ik voor deze run de juiste
brandstof gebruikt?

95 % van de tijd, is het een van die drie dingen voor mij. Als het niet een van die drie is,
dan kan het een teken van overtraining zijn of had mijn lichaam gewoon een vrije dag nodig.

Maar na die paar minuten, vergeet ik de training en pak na een dag rust de draad
gewoon weer op.

Zie je morgenochtend vroeg ook op de weg?

Wij mensen zijn net gewoontedieren. Sommige gewoontes zijn als een tweede huid. Ze helpen ons om zaken gedaan te krijgen, zonder veel beroep te hoeven doen op je denkvermogen. Je hebt vast iemand weleens horen zeggen “ik doe het gewoon zonder na te denken. Het is voor mij een gewoonte”. Of het nou goed is of slecht, gewoontes hebben invloed op je.

Sommige routines kunnen slecht zijn voor je. Herinner je mijn koffiegewoontes nog?

Laten we het nu maar eens hebben over de positieve impact die gewoontes op onze kwaliteit van leven kunnen hebben. Ik heb zelf een ervaring die ik met je wil delen: 4 keer per week ga ik s’morgens om 5 uur hardlopen. Mijn beslissing om om 5 uur s’morgens te gaan hardlopen zorgt ervoor dat ik slimmere keuzes maak. Ik kan niet te laat opblijven, ongezond, vettig of veel eten sla ik ook maar over, en ’s avonds alcohol drinken is geen optie als ik s‘morgens vroeg moet opstaan. Dus kijk wat er gebeurt: je laat automatisch de minder goede gewoontes in je leven los door een terugkerende activiteit op een vast tijdstip - zoals s‘morgens vroeg hardlopen - in je leven te organiseren.

Als ik even terugkijk naar de resultaten van een periode van 2 jaar: ik brak mijn relatie met overmatig koffiedrinken af, ik ben gestopt met roken en door het aanmeten van een gezonde leefstijl verloor ik ruim 20 kilo.

Het goede nieuws is dat ik, doordat ik de gewoontes langzaam en gestaag heb losgelaten, niet meer de behoefte heb om terug te grijpen naar de slechte routines. En daarbij is s‘morgens om 5 uur hardlopen een tweede huid geworden. Ik sta op zonder na te denken en ik wil geen training missen. Zelfs op de dagen dat ik mij minder fit voel of als het buiten regent.

Je zult merken dat als je eenmaal begint met de juiste keuzes te maken in je leven, dat de goede gebruiken op elkaar stapelen. Het is dus belangrijk om de technieken te beheersen hoe de juiste gewoontes te creëren.

Weet je inmiddels al welke slechte gewoontes je wilt loslaten, of welke goede je wilt aanleren?

Het kan! Het is een keuze en een vaardigheid die je kunt aanleren.

Misschien kan ik je helpen en kunnen we in een coachingsessie ontdekken hoe.
Je kunt mij bereiken via Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

Mijn energie is een van de belangrijkste dingen die ik heb. Daarom ben ik constant op zoek naar mogelijkheden om mijn energieniveau op peil te houden en waar mogelijk te verbeteren. In het zoeken hiernaar deed ik onlangs de volgende test: ik stopte met het drinken van koffie. Hoezo koffie?

"Energie, de eerste stap tot succes!"

U wilt de resulaten van uw bedrijf verbeteren... Misschien heeft uw afdeling of team wel een reboot nodig, maar weet u niet hoe. Waar moet u beginnen? Transformatie gaat pas goed als u weet waar u heen wilt. En als u een plan heeft hoe er te komen. U heeft de juiste informatie nodig en iemand die u goed begeleidt. Brislo kan u onder meer helpen meer rendement uit uw bedrijf te halen en uw klanttevredenheid omhoog te stuwen.

Brislo Fotografie

Latest blogpost

  • Mijn liefde voor coaching ontdekte ik mid 2000 tijdens mijn carrière als leidinggevende, toen ik zelf een coachingstraject doorliep en ontdekte dat professionele coaching als ontwikkelingsinstrument kon worden ingezet om meer uit mijn team te halen. Coaching maakt dat mensen en organisaties effectiever functioneren en teams beter met elkaar samenwerken.…
    Be the first to comment!

Contact info

Tel: +597 8896227 

Email: Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken.

 

      facebook    linkedin